撰文／醫美時尚編輯部 版面設計／P 本文感謝鄭黃中宇醫師提供專業諮詢

醫學美容專家鄭黃中宇醫師說，他看過太多產後的媽媽，為了孩子與家庭心力交瘁，卻忘了自己和自身需求。甯寓美學強調效率與安全的平衡，可讓媽媽們不需要花太多時間，只要給自己一個簡單的選擇，就能慢慢找回屬於妳的光采。

產後媽咪常見的外貌困擾

鄭黃醫師將常見的產後外貌困擾分為兩大類：

• 臉部肌膚變化：因荷爾蒙波動與生活作息改變，加上疏於防曬和保養，臉部肌膚就可能出現暗沉、毛孔粗大，甚至鬆弛下垂的狀況。
• 體態變化：不規律的飲食以及難以維持的運動習慣，會讓產後腹部容易堆積脂肪，加上核心肌群力量下降，即使體重下降，腹部也可能因腹直肌分離或皮膚鬆弛而顯得突出。

 ◀改善鬆弛走鐘的體態，是產後媽媽關注的焦點。

針對這些困擾，鄭黃醫師提出幾個實用的方法，幫助產後媽咪重拾自信：

一.臉部肌膚：

• 暗沉粗糙：透過溫和清潔與淺層調理，改善暗沉膚色與粗糙感，有助於提亮膚色、改善黯沉與粗糙，讓肌膚重拾光澤。
• 輪廓緊緻：4D童妍針和一些非侵入式療程如電音波的合併，能刺激膠原蛋白增生，協助改善肌膚老化問題，讓臉部輪廓線條自然回到產前那般緊實狀態。
• 除皺撫紋：國民療程肉毒桿菌素，對於臉部動態紋路的處理效果顯著、價格親民。很多媽媽如果抱小孩有肩頸痠痛的問題，也可以透過肉毒桿菌素來解決，根據醫師經驗，標準劑量的皇家肉毒桿菌素，在多數患者施作後回訪時，有良好改善。

二.產後走鐘體態：

產後體態的恢復是許多媽媽十分關心的重點，鄭黃醫師依每位媽咪不同走鐘體態狀況，提出如下建議：

1.脂肪型：

對於因局部脂肪堆積（捏起來超過三公分），導致腹部隆起的媽媽，可利用美體減脂點滴或局部消脂針，促進脂肪代謝輕鬆減少囤積脂肪。

2.腹直肌分離型：

當核心無力，腹部出現腹直肌分離，導致腹部外凸。若腹直肌分離嚴重（仰臥起坐時腹部中線隆起，用手指測量間距超過二至三公分。）可使用高強度聚焦電磁技術（HIFEM），深層刺激核心肌群，強化肌肉收縮，改善腹直肌分離問題。

3.腹部鬆弛型：

體重已恢復產前，但腹部皮膚卻顯鬆垮、缺乏緊實感，甚至出現明顯皺褶，可利用4D無痕美腹術，緊實腹部鬆弛肚皮。

4D無痕美腹術讓鬆垮的肚皮重返緊緻彈性

「4D無痕美腹術」透過刺激肌膚的膠原蛋白及彈力蛋白增生，讓鬆垮的肚皮得以重返孕前的緊緻彈性，甚至有些人在術後妊娠紋也得到改善。 4D無痕美腹術比起傳統手術，毋須動刀、不用承擔麻醉風險及術後傷口疤痕，而且幾乎沒有恢復期，就能讓腹部緊實回彈，展現拉提後腹部的緊緻。

4D無痕美腹術療程一次只須30分鐘到1小時，且疼痛感非常輕微，一般效果可維持2年左右，對於改善「輕度腹直肌分離+皮膚鬆弛混合型」的產後腹部問題尤其自然，若能每年定期保養，效果可以維持在最佳狀態。

4D無痕美腹術適合哪些類型的人?

1. 產後半年以上、體重已接近產前（或體重變化穩定）。
2. 腹部脂肪不是太厚（捏起來皮下脂肪小於3公分）。
3. 腹直肌分離程度輕微或無明顯分離。
4. 已經做過飲食控制、基本運動，但腹部皮膚仍明顯鬆弛皺摺。

 ▲鬆弛肚皮改善了，是產後媽媽最有成就感的事

何時開始療程最適合？

鄭黃醫師建議：「體重穩定」是指標；「產後半年」是療程效果較佳的階段。他提醒，每位媽媽的身體都獨一無二，療程選擇應由專業醫師評估後量身訂做。「適合別人的方式，不一定適合妳；適合妳的，應該由妳自己決定。」他也鼓勵媽媽們：「不要急，產後恢復是馬拉松，不是短跑。給自己時間，也給自己耐心。」

選擇值得信賴醫療院所的方法

面對琳瑯滿目的醫美療程，如何選擇安全又有效的醫療院所至關重要。

鄭黃醫師建議：

• 選擇提供醫師親自諮詢的診所。避免選擇無法與醫師本人諮詢只單純透過諮詢師了解療程的診所，與醫師面對面溝通才能更清楚掌握自身狀況與療程細節。
• 詢問診所是否擁有原廠認證。原廠認證代表醫師和診所的操作技術與產品品質都達到一定的標準。
• 與醫師進行詳細的討論。了解療程的細節、效果以及可能的風險。
• 親自到現場諮詢。不要只在網路上詢問價格，實地諮詢才能更了解診所的用心程度以及醫師的專業判斷。

最後，鄭黃醫師送給每位媽媽一句話：「妳的身份是母親，但妳仍然是妳自己。妳值得為自己更好努力。」

警語:本衛教文章所介紹療程，效果依個人體質、膚況而異，建議由專業醫師評估。使用圖片為示意說明用，非療程前後對比照。