文字／健康醫療網 記者賴欣平

不少人喜歡關注星座運勢，但你知道嗎？其實星座不僅跟個人特質、事業、感情等運勢有關，每個星座的健康狀態也可能因流運而產生差異。知名身心靈星座工作室負責人同時也是雜誌星座專欄作者的周飛芃（Rose）老師表示，個人特質也會影響到健康，因此，多花點心力去了解自己與評估自我健康狀態都是相當重要的。

 

12星座健康運勢大解析　「這星座」最不愛運動！

以今（2022）年的流運來說：

★土象星座／金牛座、處女座、魔羯座

金牛座

因生活謹慎，常出現聳肩、咬牙等行為讓肩頸及下顎容易呈緊繃狀態，可多進行令人放鬆的活動。

處女座

處女座只要一有壓力，容易積累在下腹部接近小腸的位置，進而產生消化問題。

摩羯座

魔羯屬於「內壓型」的星座，要小心演變成壓力型高血壓。

 

★火象星座／牡羊座、獅子座、射手座

牡羊座

今年要多加留意免疫系統的穩定性，避免過度耗用精力而不自知。

獅子座

過度興奮、精力旺盛，常有睡眠不足的問題，另因獅子們個性較急，也要注重小腿跟腳踝的保養，降低扭傷機率。

射手座

活力值位居火元素星座之冠，喜歡嘗試各種運動，肌力、體力都維持得不錯。就今年健康運勢來看，要多注意甲狀腺、泌尿生殖系統及尾椎問題。

 

★風象星座／雙子座、天秤座、水瓶座

雙子座

常有鼻過敏的問題，因此，比起其他人更要加倍注意感冒與疫情自我防護。

天秤座

要特別留意身體氣血循環、泌尿系統以及排泄是否順暢。

水瓶座

今年淋巴系統、自律神經包含交感神經、副交感神經都較有壓力，建議多進行和緩的運動。

 

★水象星座／巨蟹座、天蠍座、雙魚座

巨蟹座

季節變化時容易睡不好，小心口破、口臭或胃脹氣等上火現象。

天蠍座

留意眼睛保養，提醒自己不要用眼過度，除此之外，也要慎防頭痛情形。

雙魚座

小心自己給自己施加壓力，留意淋巴排毒、身體淨化。

 

從年輕開始「養健康」　物理治療師首推「健走」

周飛芃老師提醒，不管是哪個星座，若要確實養成運動習慣，建議不要初期就訂定太激烈的運動計畫， 這時許多人一定不禁好奇，究竟哪種運動可做為入門？十二星座都適合？

 

知名物理治療所脊柱訓練專科物理治療師李尚澤首推「健走」。健走有三大好處：（1）增加下肢活性（2）增強心肺循環（3）於戶外進行可增進身體應對環境變化的能力及身體協調力。

 

起步走之前　先養成姿勢、穿著正確觀念

健走雖然沒有什麼門檻，然而，仍有一些錯誤姿勢或服裝需儘量避免。李尚澤表示，民眾在健走時要注意「膝蓋微彎」，關節過度緊繃可能會加重關節負擔並影響肌肉的鍛鍊，照理說，步行時大腿前側肌肉出現痠感，才能有效鍛鍊到下肢肌肉。

 

鞋子的選擇也相當關鍵，需儘量選擇包覆性高且護跟硬、鞋頭上翹的鞋款，幫助走路時的推進。李尚澤補充，市售常見健走鞋有些主打舒適、底部柔軟，然而「剛性不足」可能使保護力下降，長時間走下來恐導致足底筋膜炎，可見鞋子並非底越軟越好。

 

運動也可說是「營養保健品」　規律進行更有效

李尚澤提醒，有些人一開始運動就急著想看到成效，然而，可以將運動想成一種「營養保健品」，不是吃一次就可以有效，因此，培養長期運動習慣非常關鍵。建議民眾可先以兩週為初次運動計畫，達到目標後再陸續調整，當身體習慣後，好處就會慢慢浮現。