營養師:纖飄錠經衛福部核准「不易形成體脂肪」助你維持健康體態

2021/08/12 23,656

圖文提供/婕樂纖

新冠肺炎(COVID-19)衝擊全球,居家辦公及遠距教學已為常態,依據美國《CBS》報導,防疫期間民眾減少社交及外出活動,造成心情低落,更加依賴高熱量美食增加心情愉悅感,在多吃少動狀況下,不僅體重失控也造成健康風險。根據《世界衛生組織》研究顯示,肥胖者不僅會降低新冠疫苗的保護力,感染新冠肺炎導致重症比例風險更高。


營養師:維持健康體態,致勝關鍵來自於「體脂肪」!

大家對於肥胖的印象可能是外型明顯肉肉腫腫才算胖,營養師提醒:別以為瘦子沒有肥胖問題,維持健康體態致勝關鍵來自「體脂肪」!根據衛福部國健署調查,我國成人過重與肥胖盛行率高達48%,亦指每2人就有1人有肥胖的問題,國人飲食西化攝取過多精緻食物,造成許多人外型看起來正常或四肢瘦瘦的「泡芙人」,體脂肪卻高得嚇人(一般體脂肪超過30%),而體脂肪過高防護力差,容易延伸許多健康風險疑慮。

想有效降低體脂肪,營養師 林柏辰建議大家從「均衡飲食、適當運動、健康食品加以輔助」三管齊下,以規律循序漸進方式達到降低體脂肪的目的!

 

均衡飲食,勿節食,告別易胖體質的惡性循環

依據《每日飲食指南》攝取足量的蔬菜、水果、乳品類、全穀、豆類與豆製品以及堅果種子類等六大類食物,且每日攝取的蔬菜、水果中至少1/3以上是深色(包括深綠和黃橙紅色等);多吃原型食物、少吃精緻澱粉、少油、少鹽、少糖,並多喝開水(每人每日飲水建議需達2,000cc以上,或體重的30倍);也千萬不要為了減重而「節食」,因為節食會使肌肉量流失、基礎代謝率降低,於恢復正常飲食後卻容易復胖情形,長期下來容易陷入易胖體質的惡性循環,體脂率也會居高不下。

 

適量運動,提高基礎代謝率,以增肌減脂為目的

養成良好的運動習慣,每週至少三次,每次約30分鐘的運動,以無氧運動(例如:重量訓練、短程快跑、伏地挺身、TRX…等等)同時搭配有氧運動(例如:跑步、游泳、跳繩、有氧舞蹈、瑜珈…等等)效果更好。當身體肌肉量增加,基礎代謝率也會提升,體脂率也會跟著下降!

 

以「不易形成體脂肪」健康食品加以輔助

現在正值新冠肺炎疫情期間,想外出運動又害怕有被感染風險,想靠飲食控制及適量運動降低體脂肪可能會有點困難,因此,除了飲食控制及適量運動外,可以額外搭配「不易形成體脂肪」健康食品加以輔助。但市售「不易形成體脂肪」健康食品琳瑯滿目,該怎麼挑選呢?

 

3大要點教你挑選「不易形成體脂肪」健康食品,吃的安心更有效

建議大家可從國家認證、檢驗合格、產品成分含量三大要點進行挑選。如婕樂纖「纖飄錠」,是由專業醫學顧問團隊耗時數年研發,經國家衛福部核准「不易形成體脂肪」健康食品,不僅通過 SGS檢驗合格,成分中綠茶萃取物(兒茶素EGCG)、荷葉萃取物、左旋肉鹼等科學實證三合一配方,並以日本獨家劑型專利將成分活性牢牢包覆,能讓成分完整被吸收。而且婕樂纖「纖飄錠」中的綠茶萃取物(兒茶素EGCG)是「健康錠劑食品中」添加含量最高,經實證連續食用平均8週能達到不易形成體脂肪的效果,是現代人體控管理的首選產品。


JEROSSE婕樂纖 纖飄錠 每盒60顆/價格電洽

※經動物實驗結果證實:有助於不易形成體脂肪。在嚴謹的營養均衡與熱量控制,以及適當的運動條件下,適量攝取本產品有助於不易形成體脂肪。