夏日防曬攻防策略

2020/07/22 13,016

文字/F;內文諮詢/台安醫院皮膚科醫師陳眉穎

夏季紫外線非常毒辣,稍不留意出門一趟就會被曬黑、曬傷甚至曬老!針對夏日防曬的需求及曬後的應對保養,這次特別諮詢專業皮膚科醫師傳授攻守戰略,一起美美度夏。


PART A.防曬挑選要訣

01 油痘肌 ╳ 清爽型防曬

油痘肌挑防曬首重清爽

陳眉穎醫師提醒,夏日高溫出油量會提升,加上紫外線都會加劇痘痘惡化,痘痘肌者更要重視防曬。只是在挑選時建議以清爽劑型為佳,成分標示最好能有無致痘性‭(‬Noncomedogenic‭)‬、不含致粉刺‭(‬Non-comedogenic‭)‬、不含油脂配方‭(‬Oil-free‭)‬,避免毛孔堵塞。如果是痘痘發炎情況非常嚴重者如囊腫型、膿胞型,則建議暫停擦保養品,改以加強遮蔽式的防曬為佳,例如撐傘、戴帽,並趕快求診專業皮膚科醫師治療,避免痘痘情形更惡化。‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬

防水及高防曬係數非必要

對痘痘肌患者而言,最好能避免過度摩擦的清潔動作,建議在挑選防曬時,若沒有長時間在戶外或玩水需求者,其實不一定要高防曬係數,也不用一定要具備防水、潤色功效,基本的SPF30已經足夠。回到家後,最好能立刻清潔洗臉,避免空氣污染、汗水油脂和防曬粉體堵塞毛孔。

 

02 敏感肌 ╳ 物理性防曬

首選溫和物理性防曬

肌膚較為敏感脆弱,或是進行醫美療程術後,也要重視防曬,挑選時建議可以純物理性防曬為佳,其原理是以折射光線的方式,阻隔紫外線傷害,或是挑選有標榜不含香料、酒精、低刺激性成分,不易引發皮膚敏感。過往的物理性防曬,大家的印象就是容易死白、厚重,但隨著技術的進步,現在許多物理性防曬在配方上多已改良。如果還是擔心防曬會產生泛白,不妨以少量多次的方式塗抹。

搭配遮蔽式防曬為佳

陳眉穎醫師特別提醒,通常標榜防水型的防曬,其附著力較強,多需要額外搭配卸妝產品才能清潔乾淨,對敏感性及術後肌膚來說,又得多一次摩擦,非必要時不需要選購此類型商品。若醫美術後的肌膚是有開放性傷口時,則建議防曬的部分改以遮蔽式為佳,如戴帽子、撐傘或戴口罩,也避開正中午時外出。


1.ORBIS 極緻抗陽防曬露40ml/NT620。
2.DR.WU 輕透水感防曬液SPF50+30ml/NT800。
3.曼秀雷敦 水潤肌超保濕水感防曬露SPF50+/PA++++110g/NT379。
4.WSHOW 植透肌超水感保濕抗曬乳SPF50****50ml/NT980。
5.雅詩蘭黛 Pro全能防曬超輕感水凝露SPF50PA++++30ml/NT2,100。
6.Jurlique 純淨高效UV防禦乳50ml/NT1,600。
7.雅漾 全效極護低敏防曬乳(無香)SPF50+50ml/NT1,280。
8.杜克H 360全方位光譜防曬乳SPF50 50ml/NT2,200。
9.雅詩蘭黛 Pro全能防曬礦物隔離乳SPF45PA++++30ml/NT1,950。
10.AHC 全能防護亮白三效防曬棒14g/NT600。
11.DR.WU 全日保濕防曬乳SPF50+30ml/NT800。
12.寵愛之名 全防護黃金藻水感防曬霜(膚色)SPF50★★★★30ml/NT1,050。

 

03 室內工作 ╳ 潤色型防曬

待室內還是要擦防曬

很多人都會認為,待在室內就不需要擦防曬,其實不然!紫外線一年四季、不分晴雨都在,特別是長波UVA也會穿透玻璃,若是室內採用傳統的日光燈和鹵素燈,加上電腦藍光也會誘發黑色素反應,長時間下來會造成肌膚缺水、黑色素沈澱等問題,特別是坐在靠窗的人,更要重視防曬。若是長時間在室內工作者,其實可以選防曬係數SPF30即可。

潤色防曬懶人必備

夏天天氣悶熱,若再加上出油、流汗,對於習慣上妝的人來說,層層堆疊會增加肌膚的負擔。現在市面上有不少防曬兼具潤色的商品,一個步驟就能搞定防曬及修飾的作用,最後再刷薄薄一層蜜粉定妝即可,也相當適合懶人保養。但如果是選擇使用這類型的防曬,回家後務必要做好卸妝清潔工作,避免堵塞毛孔造成粉刺痘痘情形。

 

04 戶外水上活動 ╳ 海洋友善防曬

戲水慎選海洋友善成分

為了保護海洋環境生態,像是帛琉自2020年起,禁止攜帶或販售含有對珊瑚礁有害成分防曬產品,夏威夷也將在2021年1月1日起禁止非海洋友善之防曬品,第三方組織HEL更指出市面上11種常見的防曬添加劑可能會導致與珊瑚共生的藻類死亡、降低光合作用的進行、影響沿岸生態。現在有越來越多品牌開始響應,特別推出海洋友善配方防曬,讓大家盡情玩水的同時,兼顧防曬需求及保護自然環境。

勤勞補防曬避免曬傷

夏天高溫難耐,從事水上活動是最消暑且好玩的事,很多人都僅記得出發下水前要塗好塗滿防曬,一進入冰涼的水裡玩樂後,就很容易就忽略要補擦防曬,但通常戲水處都沒有遮蔽物,加上毒辣太陽的侵襲,盡情玩水後才發現肌膚竟然已出現曬紅甚至曬傷情形!陳眉穎醫師特別提醒,到海邊、戶外地區玩水時,即使挑選的防曬已有標榜防水、抗汗,還是要勤勞補擦,建議至少每兩小時補一次,也避免正中午曝曬在陽光下玩水。如果只是在岸邊遊樂者,除了擦防曬外,最好也可以搭配遮蔽物理防曬,像是穿長袖外套、戴墨鏡、戴帽等,多層防護力。


1.理膚寶水 全護清透亮顏妝前防曬隔離乳SPF50+PA++++30ml/NT980。
2.ALLIE EX UV高效防曬亮顏飾底乳NSPF50+PA++++60g/NT850。
3.迪奧 精萃再生光燦防護隔離霜30ml/NT4,000。
4.黛珂 多重防禦素顏霜35g/NT950。
5.資生堂 極上御藏防禦精華乳SPF50+PA++++50ml/NT3,000。
6.怡麗絲爾 多效彈潤美肌乳T+SPF50+PA++++/35ml/NT900。
7.雅漾 全效極護控油清爽防曬液SPF50+50ml/NT1,080。
8.Kiehl's 集高效清爽UV防護乳(礦物水感型)SPF50PA+++50ml/NT1,700。
9.艾芙美 燕麥全護益膚防曬霜SPF50+150ml/NT1,480。
10.Neogence 輕透潤色防曬乳SPF50+★★★★30ml/NT700。

 

 

PART B.曬後保養要訣

01 立即降溫加強保濕

曬過太陽後的肌膚,膚表會有點泛紅、發熱,建議先用冷水沖洗肌膚,達到快速降溫的效果。曬後的肌膚會特別乾燥,此時的保養首重保濕,像是噴灑保濕噴霧、敷保濕凝凍等,成分的部分以溫和為佳,幫助肌膚維持在濕潤狀態,此時記得要暫停使用任何去角質、美白商品,避免脆弱的角質再受到刺激。除了外在的補水外,也應多喝水,如果有大量流汗者,也別忘補充電解質,維持人體所需的代謝水分,避免中暑及脫水。

曬傷了怎處理?

曬後當肌膚出現明顯發紅,甚至有刺痛感時,代表你曬傷了!此時趕快沖冷水,或是用毛巾沾冷水覆蓋在曬傷處,幫助降溫,千萬不要直接拿冰塊敷,因曬傷的肌膚既乾燥又脆弱,很容易造成凍傷。若已嚴重到出現水泡時,甚至有發燒或發冷情形時,一定要立即就醫,千萬不要自行用手或工具將水泡搓破,以免細菌感染。陳眉穎醫師特別提醒,當肌膚出現重複性曬傷時,容易引起皮膚癌及提早老化,外出時一定要確實做好防曬。

 

02 曬後修復舒緩

曬後修復預防光老化

即使曬後肌膚沒有出現明顯的曬紅發熱等現象,還是建議要做曬後修復的工作,因紫外線的UVA及UVB除了會造成曬黑及曬傷外,還會破壞膠原蛋白生成,也就是所謂的「光老化」,這點很多人會容易忽略,特別是有長時間曝曬在陽光下者,更要注重修復。曬後肌膚較為脆弱,除了補水降溫外,可以挑選具有舒緩作用的成分如尿囊素、沒藥醇、金盞花等,並暫停避開添加酒精、酸類等刺激性成分。


1.蘭芝 水酷肌因保濕精華(清爽)限量版50ml/NT1,800。
2.Kiehl's 冰河醣蛋白無油清爽保濕凝凍50ml/NT1,350。
3.水潤專科 保濕水凝露50g/NT450。
4.The Body Shop 維他命E保水噴霧57ml/NT580。
5.APIVITA 希臘高山茶保濕噴霧100ml/NT450。
6.Dr.Jart+ 活力保濕平衡安瓶2ml×6/NT700。
7.DARPHIN 全效舒緩精華液30ml/NT2,500。
8.L'OCCITANE 光萃肌活露30ml/NT2,280。
9.Kiehl's 老虎草B5保濕修護霜50ml/NT1,500。
10.DrJart+ 老虎草呼呼修護霜50ml/NT1,550。
11.雅漾 再生修護霜40ml/NT700。
12.Dr.May 美博士EGF專業修復霜30ml/NT3,280。

 

03 美白拯救色差

曬後72H美白黃金期

當皮膚曬紅曬傷後,就會造成黑色素沈澱,待肌膚恢復穩定後,亦不會感受到發熱、刺痛不適時,就可以開始美白的工作囉!此時可以挑選美白產品,像是傳明酸、熊果素、麴酸、維生素C等法定核可有效成分,加速黑色素代謝。使用前,建議還是要先在局部試用觀察,若沒出現敏感不適現象,再全臉塗擦。

美白之餘防曬不可少

想要讓肌膚快點白回來,除了依照膚質挑選適合的防曬產品外,還是要搭配落實的防曬才行!畢竟,紫外線是造成肌膚變黑的頭號殺手,只光顧著擦美白卻忽略防曬,只會是惡性循環。飲食的部分則可以搭配攝取富含維生素B、C、E等含量高的食物,抑制曬後黑色素的生成。


1.DERM iNSTITUTE 肌因美白光纖淨斑精露15ml/NT9,600。
2.HAKU 驅黑淨白植萃綺肌露30g/NT2,200。
3.ESTEE LAUDER 白金級絕世花秘淨白精粹30ml/NT12,00。
4.Melano CC維他命C美白淡斑凝露100g/NT650。
5.資生堂國際櫃 激透光亮白淡斑精華30ml/NT3,500。
6.黛珂 瑩潤粹白擊黑瞬采精華40ml/NT4,650。
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