蜜桃美尻養成計畫

2018/08/18 5,365

撰文/F;攝影/ChrisJing;模特兒/洛儀;妝髮/Winnie純純;內文諮詢/光澤診所蔡昀達醫師

夏天就是要穿比基尼秀身材!但是屁股黑一片、長痘痘,臀型又鬆又垮,不僅與性感絕緣,看起來還很嚇人!到底該如何做才能擁有迷人的蜜桃美臀?趕快來聽聽專家怎麼說!


----------- PART 1.困擾篇 -----------

【醫生來解答】

Q.明明就沒曬到太陽,為什麼屁股蛋還變黑了?

造成臀部膚色變得暗沉,最主要的原因其實是跟長期反覆摩擦,造成麥拉寧色素增加,使得色素沉澱,像是穿的褲子材質太硬、太貼身,特別是經常性久坐的人,因為臀部受到壓力,血液循環變差,就容易造成肌膚角質化,改善的方法除了穿著舒適的內褲外,建議辦公族可以在椅子上鋪上軟墊,避免屁股跟椅子不斷摩擦,也盡量避免長時間久坐,另外,如果臀部長痘痘留下痘疤,也會讓膚色看起來比較暗沉粗糙,照護上也要特別注意。


〈1〉SKINFOOD啵亮開心果去角質沐浴露200g/NT470。
〈2〉VIVIBEAUTY 玫瑰修護乳霜200g/價格電洽。
〈3〉Girly Girl北海道牛奶保濕嫩白身體乳/NT399。
〈4〉L'OCCITANE 杏仁美膚霜100ml/NT1,400。

 

Q.屁股為什麼會一直冒痘痘,到底該怎麼辦?

跟臉部其他部位的皮膚一樣,當環境悶熱、吃太多辛辣炸物、情緒壓力大或是皮脂分泌旺盛,也會使得屁股出現長痘痘的情形,有些人還會因此而坐立難安,特別是在夏天,天氣悶熱,若清潔不當或是長時間穿緊身褲,汗水就容易滋生細菌,當長痘痘的時候,最好能趕快求診專業皮膚科醫師,搭配擦藥膏或口服藥物治療,千萬不要用手摳抓,很容易造成更嚴重的毛囊發炎,容易流汗者應勤更換內褲,並穿著透氣通風的衣物,也盡量避免久坐,血液循環不良也會壓迫造成痘痘形成。


〈1〉PAULA'S CHOICE 淨無痘2%水楊酸美體噴露118ml/NT1,180。
〈2〉belif茶樹淨膚調理精華50ml/NT1,38。
〈3〉杜克煥膚抗痘調理凝膠BiRetix Gel 50ml/NT980。
〈4〉薇佳速效抗痘調理精華50g/NT690。

 

Q.屁股和大腿後側的皮膚都凹凸不平,為什麼會出現橘皮?

蔡昀達醫師表示,當皮膚組織過度膨脹的時候,真皮層會被破壞,皮下的脂肪就會往上跑,導致肌膚出現凹凸不平的現象,看起來就像橘子的表皮,好發的位置像是臀部及大腿後側、腰腹,最容易發生在肥胖及懷孕者身上,而橘皮一旦生成,以目前的醫療科技而言,也只能做到淡化並無法完全使其消失,建議大家還是預防甚於治療,像是維持標準體重、多做下肢運動或按摩促進循環,避免脂肪囤積。


〈1〉C'smax緊膚窈窕精華液100ml/價格電洽。
〈2〉Sisley密集緊緻勻體精華200ml/NT7,100。
〈3〉Mustela慕之孕撫紋菁華200ml/NT1,500。
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〈5〉貝恩Baan美體緊膚乳200ml/NT1,000。
〈6〉MAC.T纖塑乳霜20g/12支/價格電洽。

 

 

----------- PART 2.運動篇 -----------

【居家提臀】

♪ 弓步深蹲

簡單入門的弓步深蹲,男女都適用,這組動作能夠同時鍛鍊到臀部肌及大腿肌,在家就能自己練習。

《STEP 1》採身體站姿預備動作,雙腳張開站穩,雙手自然垂放於兩側。
《STEP 2》右腳大步向前踏,左腳向下蹲,大腿與小腿呈現90度,前腳的膝蓋不能超過腳尖,後腳則是不能跪地,停留此動作10秒。
《STEP 3》返回預備動作,接著換腳進行,在做弓步動作時,身體盡量抬頭挺胸向前看,不要讓重心往前。

 

♪ 跪姿抬臀

這個像小狗尿尿的姿勢可是居家臀部鍛鍊的好方法!以10~20下為一組,每次可做3~5組,抬腿的時候要保持腹部緊縮穩定核心,這樣才能有效鍛鍊到臀部肌肉。

《STEP 1》身體採跪趴的姿勢,雙手伸直撐在地上,緊縮小腹保持平衡。
《STEP 2》一腳膝蓋彎曲向後上方抬起,從側面看屁股要和小腿呈現90度,舉到最高處後,停留約3秒,再慢慢放回原地,接著換腳進行。

 

♪ 躺姿抬臀

看似簡單的躺姿抬臀動作,對屁屁的雕塑也很有感!想要進階點的做法,還可以在膝蓋間夾一條毛巾甚至是一張衛生紙,連大腿內側都能一併鍛鍊到喔!

《STEP 1》身體採平躺姿勢,雙腳踩地呈現屈膝狀態,雙手可以擺在兩側。
《STEP 2》吸氣時,夾緊臀部慢慢往上抬起,直到肩膀和膝蓋呈現一條,停留約5秒後,再緩慢放下。

 

 

----------- PART 3.醫美篇 -----------

【臀部美型】

Q.好想要擁有蜜桃翹臀,醫美有什麼療程可以實現願望呢?

TYPE1.纖瘦型女生

蔡昀達醫師表示,如果你是屬於偏瘦的女生,因本身的脂肪量通常不足以用來填補臀部塑型,比較不適合選擇自體脂肪填補的方式,建議可以施打聚左旋乳酸,藉由刺激自體膠原蛋白增生,達到豐臀的效果,不過因為屁股體積較大,一次就得要施打至少10支,術後盡量避免久坐也不需要按摩,因每個人的體質不同,較無法精準拿捏實際長出來的量會有多少,會建議術後一個月再回診觀察哪些地方需要再補打加強。

TYPE2.肉感型女生

通常在臀部的塑型上,為了整體的比例協調,醫師都會連同腰部一起評估考量,像是有些女生腰粗,這樣的情形即使雕塑臀部的形狀,比例也不會太明顯,蔡昀達醫師建議可以選擇自體脂肪填補的方式,先將腰部多餘的脂肪抽出,再用來填補雕塑臀型,這樣的優點是,能夠精準雕塑出理想的臀型。若不想進行侵入式的手術,也可以選擇隔空減脂,這個療程可以讓肥厚脂肪消失,但比較可惜的是脂肪就無法再利用填補其他凹陷的部位。

 

Q.想要光滑嫩白的屁股,可以做什麼改善暗沉?

目前常見用來治療臀部膚色黯沉的療程,像是飛梭或是光梭雷射,診所方通常也會提供美白口服藥物,兩者搭配效果呈現最好,基本上雷射術後皮膚不會出現結痂的情形,照護上只要加強保濕、塗擦美白藥膏即可,間隔1~1.5個月再回診施打第二次,通常需要治療至少三次以上,但實際治療的次數還是須由醫師依個人狀況評斷。

 

Q.屁股一直長痘痘,還有討厭的痘疤色素沉澱,可以怎麼治療?

如果是經常性的冒痘痘問題,還是會建議尋求皮膚科醫師協助,藉由擦藥或是搭配口服藥的方式加以改善,而醫美在治療痘疤方面,前提也會希望患者是在沒持續長痘痘的肌膚下進行,否則不斷冒痘痘,治療上就會白做工!通常長痘痘後多會留下凹凸的痘疤,這時候就會施打像是二氧化碳飛梭雷射治療,術後會產生小傷口,通常需要約一周的恢復期,術後傷口要盡量避開碰到水。

Q.想要改善皺皺的橘皮,有什麼方法呢?

蔡昀達醫師表示,目前醫美仍無法完全讓橘皮消失,能做到的是使其淡化,常見的療程像是LPG,透過按摩的方式促進淋巴循環,把淺層的脂肪推回原有的地方,基本上要至少做三次以上,每次間隔約半年的時間,因每個人的橘皮深淺不一,實際治療次數還是因人而異。

 

諮詢醫師 光澤診所蔡昀達

學經歷:台灣整形外科專科醫師|高雄長庚醫院整形外科主治醫師|高雄長庚醫院灼傷中心主任|台灣整形外科醫學會會員|台灣美容外科醫學會會員