產後月子護理 別讓月子病趁虛而入



產後月子護理 別讓月子病趁虛而入

 

 

女人坐月子很重要,假如沒有做好就有可能會出現很多的問題,比如月經不調、閉經、過早衰老,嚴重者還會因為受風著涼而導致關節變形等等。

 

 

 


 

 

月子病的成因

產婦在於分娩後的產婦內分泌發生了變化,全身肌肉、肌腱的彈性和力量下降,關節囊和關節附近的韌帶張力減弱,使關節變得鬆弛,如果這個時候產婦過早過多地從事家務勞動或過多地抱小孩,會加重關節、肌腱和韌帶的負擔,容易使手腕、手指關節等部位發生勞損性疼痛。

 

 

 

月子病的症狀

月子病會影響產後女性很多年,產後的月子病最主要的症狀就是陰陽失調,整體的身體機能下降,同時伴隨有各種身體不適和病痛的症狀。

 

那月子病都有什麼症狀呢?

產後月子病最常見的就是腰酸、腰疼。

患上月子病,女性在生活中經常會感覺不耐勞累。身體的各個關節經常還會有酸麻、疼痛、酸脹,有的時候還會有關節屈伸不暢、無力,受到風寒尤感不適。

患上月子病以後,會經常感覺到怕冷、怕風。遇風以後各種不適、關節疼、頭疼、迎風流淚等等。月子病的女性在冬季要比常人穿更多的衣服才會感覺到舒適,即使在夏天,關節處也不能裸露在外,並且這種症狀遇風後會有加重的趨勢。

患上月子病以後,頭疼、頭暈的症狀也會伴隨左右。女性經常會因為頭暈、頭痛影響睡眠,導致心浮氣躁。此外,月子病會遺留眼部的問題,眼睛時常乾澀,眼眶酸脹、疼痛,看物體有時看不清。

 

 

 

坐月子注意事項

室內溫度是關鍵

一般18度到20度適宜,窗戶要常開,以使室內空氣新鮮。但避免直接吹風受寒,產婦的穿衣,被褥等要適當,切勿過厚過薄,以產婦覺得舒適為準。夏天不要捂得太嚴,有的人認為產婦不能見風,在夏天也穿得厚厚的,這樣產婦體內的熱量排泄不出,反而易導致中暑。

 

注意飲食的調理

產後最初幾天應吃易消化,富含營養而不油膩的食物為主。如粥、麵湯之類。以後根據產婦的食慾逐漸加飯量。為了母親和孩子的健康,要吃高熱量、高蛋白質、高維生素的食物。如蛋、肉、雞、豆類、牛奶、新鮮蔬菜和水果等。飲食營養要搭配得當,多樣化,葷素菜都吃。不要忌口,並要多喝湯水,以保證乳汁的分泌。

 

適當運動

正常分娩後24小時內臥床休息,24小時後可起床活動,在第三天或分娩傷口拆線後可做產後保健操,目的是促排尿排便,恢復體力,減少靜脈血栓,產褥6週內應避免重體力勞動,以防子宮脫垂。

 

注意清潔衛生

保持外陰清潔,每天用溫開水清洗外陰,產後代謝旺盛,多汗是正常現象,衣服要及時更換。如果是夏天等到產婦身體能支持,就可以洗淋浴,但絕對不能洗盆浴,以防污水流入陰道引起感染。天氣冷時,則每隔2-3天擦擦身就可以了。

 

乳房護理

產婦分娩後的第二天,母親就可以讓嬰兒吮吸乳頭以促進乳汁的分泌。一般情況下,初產婦產後3天,經產婦產後2天開始分泌乳汁。最初僅分泌少量黃色稀薄的乳汁,稱為初乳。以後乳房發脹,乳量開始增多,乳汁為乳白色。產婦每天要用肥皂和溫水擦洗乳房及乳頭,餵奶前要洗手,要養成定時餵乳的習慣,每3-4小時1次,每次哺乳不超過20分鐘。要兩側乳房交替哺餵。

 

產後復查

產後復查很重要。產後6-8週左右,應帶著嬰兒一起到附近醫院進行健康檢查。檢查產婦的子宮收縮情況和子宮位置,以及全身器官和組織的恢復情況。同時要檢查嬰兒的發育和餵養情況,以便發現異常及時治療。

 

 

 

 

 


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